این میوه زمستانی سیستم ایمنی تان را تقویت می نماید - وبلاگ پرودا

به گزارش وبلاگ پرودا، تهران (پانا) - کدو تنبل دارای خواص بیشماری است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن یاری کند.

به گزارش وبلاگ پرودا، کدو تنبل به عنوان یک میوه زمستانی مخاطبان خاص خود را دارد و بعضی ها معتقد هستند که منشا آن در آمریکای شمالی است.

یک کدوتنبل حدود 4 تا 8 کیلوگرم وزن دارد، در حالی که بزرگ ترین گونه کدوتنبل می تواند تا 34 کیلوگرم وزن هم داشته باشد. بعد از پختن، کدوتنبل رنگ ملایم و شیرینی دارد که می توانید همراه شکر یا با همان مزه و طعم اصلی خود آن را مصرف کنید.

پتاسیم یک ماده معدنی مهم برای عملکرد درست قلب و ماهیچه ها است. یک وعده کدوتنبل حدود 550 گرم پتاسیم دارد، یکی از بزرگ ترین منابع پتاسیم است. شما می توانید کدوتنبل را به میان وعده غذایی خود یا وعده غذایی اضافی برای افزایش پتاسیم اضافه کنید.

کدوتنبل منبع خوبی از ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی مصرف می گردد. لازم به ذکر است که بتا کتروتن موجود در آن به جلوگیری از آسیب UV و بهبود بافت پوست یاری می نماید. این کار به ارتقای فراوری کلاژن یاری می نماید در نتیجه باعث بهبود بافت و کشش پوست افراد خواهد شد و می تواند پوست را از آسیب شدید محافظت کند و با انجام این روش به پیشگیری از بروز چین و چروک و حتی سرطان پوست یاری کند.

ویتامین های کدو تنبل

کدوتنبل منبع خوبی از ویتامین های B از قبیل نیاسین، و اسید فولیک، ریبوفلاوین، B6، نیاسین است که باعث گردش خون می گردد و در نتیجه در درمان آکنه مفید خواهد بود.. لازم به ذکر است که اسید فولیک به افزایش گردش خون یاری می نماید و گردش و نوسازی سلول ها را بهبود می بخشد.

علاوه بر موارد گفته شده کدو تنبل به دلیل ارزش غذایی غنی که دارد در مراقبت از پوست و مو نیز موثر است. چرا که؛ کیسه های ترشحی مو به تامین کافی مواد مغذی برای رشد و سلامت بهینه خود احتیاج دارند.

رنگ نارنجی درخشان کدوتنبل نشان می دهد که یک منبع غنی از بتا کاروتن است. افرادی که رژیم غذایی غنی از بتا کاروتن دارند، کم تر مستعد ابتلا به سرطان خواهند بود. بتا سیپتوکسانتین و کاروتنویید موجود در کدوتنبل خطر سرطان ریه در افراد سیگاری را کاهش می دهند. بعلاوه لازم به ذکر است که خواص آنتی اکسیدانی کدوتنبل از سیستم تنفسی از عفونت ها محافظت می نماید و باعث کاهش حملات آسم می گردد.

کدوتنبل مقادیر زیادی منیزیم برای حفظ عملکرد ماهیچه ها و تقویت سیستم ایمنی دارد. با افزایش فراوری گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید. این باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت ها مانند سرما، آنفلوانزا و تب می گردد.

کدوتنبل یک غذای سم زدایی فوق العاده و ادرار آور طبیعی است که برای دفع سموم و مواد زائد از بدن مفید است. خواص دارویی کدوتنبل دستگاه گوارش را آرام می نماید و از زخم معده جلوگیری می نماید. بعلاوه، مصرف کدو تنبل به عنوان یک ماده مغذی برای حفظ و نگهداری از سلامت چشم ها موثر است؛ بنابراین حتما به صورت هفتگی آن را مصرف کنید تا سیستم ایمنی خود را تقویت نموده باشید.